Il workout ad alta intensità si articola in 3 circuiti Tabata: Lavora intensamente per i 20” di lavoro e riposa nei 10”. Ogni gruppo ha in totale sono 8 set (4 esercizi da 20” con 10” di recupero da ripetere per due volte). Terminati i 4 minuti del gruppo A riposi 2’ e parti con il gruppo B e così fino al C. Ripeti i gruppi 2 volte.

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