Obiettivo

Workout a circuito fullbody. Puoi farlo anche a casa senza avere a disposizione una sbarra usando due sedie ed un’asta. Puoi aumentare la difficoltà aumentando il numero dei circuiti o il tempo di lavoro di ogni singolo esercizio

  • CADENZA: 3 volta a settimana
  • INCREMENTO: Una volta che riesci a lavorare costantemente per tutti i 15″ aumenta i set e poi il tempo 20″ di lavoro