Fai partire il cronometro, il workout parte con i primi 10’ di esercizi A in modalità AMRAP. 10 thrusters seguiti da 10 push up. Fai quanti più giri puoi in 10 minuti ed il recupero è a tua discrezione. Se non hai pesi usa una cassa d‘acqua da 6 bottiglie da 1,5 lt.Finiti i 10’ esegui tutti gli esercizi B in sequenza nel minor tempo possibile. Ferma il cronometro e vedi il tuo tempo finale.Segna i giri fatti A ed il tempo finale per poterli migliorare la volta successiva
- CADENZA: 2 volte a settimana
- INCREMENTO: ad ogni seduta
