cj-calisthenics-nero-2021

Le tabelle che ti propongo si basano su movimenti del calisthenics a corpo libero e/o con l’utilizzo di pesi. Ogni tabelle ha una progressione che puoi tenere sott’occhio e che ti permetterà di progredire.
Prima di fare qualsiasi cosa devi sentire il parere di un medico che attesti il tuo grado di salute.