Obiettivo

Provare per credere. Scegli il tuo livello di partenza in modo corretto e vedrai che salirai di livello…
Ho rivisitato questa tabella rapportandola con l’intensit√† di allenamento basato sul numero di ripetizioni. Penso sia interessante poterla applicare ad altri esercizi anche con i pesi in modo semplice per avere una minima progressione.