Workout che uso per allenamenti in stile calisthenics. Sono basate su di me quindi mantieni il concetto per cui il workout è stato concepito e scala o aumenta l’intensità a tua capacità. Hanno un numero identificativo e ho diviso le tipologie in:

full body, spinta, tirata, core, gambe e alta intensità
Sono gratuite e ognuna di loro ha gli esempi degli esercizi, i modi per scalare o aumentare le difficoltà.