Esercizi

Spiegazione degli esercizi che uso per i miei allenamenti e per realizzare le schede. Un modo per avere un database di gesti che tutti possono fare. Quello che conta nell’esecuzione degli esercizi è la forma corretta ed il rom completo. Non pensate a fare tanto se alla fine lo fate male

Esercizi

Esercizio Plank

Esercizio base per il calisthenics, il Plank. Per i muscoli addominali e preparazione di quelli di spinta.