Manuale aumento trazioni Recon Ron 38 Weeks
Programma di 38 settimane per aumento trazioni Recon Ron
Category: Calisthenics
Esercizio Plank
Esercizio base per il calisthenics, il Plank. Per i muscoli addominali e preparazione di quelli di spinta.
Esercizio Hollow
Esercizio base per il calisthenics, l’Hollow. Per i muscoli addominali.
Manuale kcal giornaliere necessarie
Quante kcal ho bisogno per me? Una semplice formulina che ti aiuta a capire a grandi linee cosa stai mangiando e quante kcal stai assumentdo.
Tabelle di allenamento calisthenics
Schede di allenamneto in stile calisthenics e crosstraining