Workout alta intensità
Esercizi per il core
Esercizio base per il calisthenics, l'Hollow. Per i muscoli addominali.
Esercizio base per il calisthenics, il Plank. Per i muscoli addominali e preparazione di quelli di spinta.
Workout calisthenics
Manuali di allenamento
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Manuale aumento trazioni Recon Ron 38 Weeks
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